Warum bekommen Fußballer Krämpfe?

Man kennt das Bild: Nachspielzeit oder Verlängerung, ein Spieler bricht mitten im Sprint ab, krümmt sich, greift sich an die Wade oder den Oberschenkel und schlägt vor Schmerz auf den Rasen. Der Physio kommt mit der Trage angerannt, zieht am Bein, drückt gegen die Verkrampfung. Der Betroffene verzieht das Gesicht, oft kommt er noch mal humpelnd zurück aufs Feld, oft auch nicht.

Die Antwort ist simpel: Der Muskel ist erschöpft und bekommt nicht mehr die Signale, die er braucht, um sich normal zu entspannen. Er zieht sich zusammen und bleibt zusammengezogen – das ist der Krampf. Kein Muskelriss, kein Bänderschaden, sondern ein Motor, der heißgelaufen ist.

Das passiert fast immer gegen Ende einer Partie, selten in der 20. Minute. Neunzig Minuten voller Sprints, abrupter Antritte und Richtungswechsel zehren die Muskulatur aus. Irgendwann ist der Tank leer, die Koordination zwischen Nerv und Muskel wird löchrig, und genau in diesem Moment kippt ein Sprint in einen Krampf. Deshalb sieht man das gehäuft in der Verlängerung – da spielen Profis, die eigentlich schon am Limit waren, noch mal 30 Minuten obendrauf.

Hitze verschärft das Problem zusätzlich. Wer bei Sommertemperaturen oder in einer zähen Verlängerung durchgehend schwitzt, verliert nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte wie Natrium und Kalium. Die braucht der Muskel, um sauber zu arbeiten. Fehlen sie, wird die Verkrampfungsgefahr größer – ein Spiel in praller Sonne produziert deutlich mehr Krampf-Szenen als eine kühle Novemberpartie.

Was viele nicht wissen: Nicht jeder Spieler ist gleich anfällig. Manche krampfen selten, andere fast in jedem intensiven Spiel, obwohl sie körperlich topfit wirken. Das hängt oft an der individuellen Vorbereitung und Regeneration – wer zwischen den Spielen nicht ausreichend auffüllt oder unter Wettkampfbelastung schneller ermüdet, kippt früher. Deshalb sieht man auch bei Top-Klubs mit bester medizinischer Betreuung immer wieder Spieler humpelnd vom Feld gehen – Vorbereitung senkt das Risiko, ausschalten lässt es sich nicht.